Jak obandażować ręce

Jak obandażować ręce przed treningiem na worku treningowym?

Pamiętaj że odpowiednie obandażowanie rąk przed rozpoczęciem treningu na worku treningowym to konieczność!

W trakcie treningu będziesz zadawał kilkadziesiąt lub nawet kilkaset uderzeń a każde z nich to obciążenie dla twoich stawów, koniecznie zabezpiecz je więc przed ewentualnymi kontuzjami. Oczywiście samo obandażowanie nie wystarczy, trzeba jeszcze użyć odpowiedniej jakości rękawic, jest jednak niezbędne, dlatego zobacz na poniższym filmie jak zrobić to w sposób prawidłowy. Warto zwrócić uwagę, że nie bez znaczenia jest długość owijek, weź to pod uwagę przed ich zakupem.

 

Komentarze   

 
#4 Damian 2012-07-07 06:18
Cytuję kuba:
"Oczywiście samo obandażowanie nie wystarczy, trzeba jeszcze użyć odpowiedniej jakości rękawic"
Mam pewne pytanie.
Ponieważ nie mam obecnie 80 zl na rękawice a nie chce by stawy mi się niszczyły(jak przy np.obiażnikach na rece) to wystarczy sam bandaz czy nie?? Będe miał worek marki "bushido" jeśli dobrze zapamiętalem nazwe..


Worki bushido mają bardzo dobre wypełnienie (ciężkie i elastyczne ) więc póki co możesz spróbować ćwiczyć tylko z bandażami ale docelowo kup rękawice i to najlepiej bokserskie a nie do MMA bo szkoda nadgarstków.
Cytować
 
 
#3 kuba 2012-07-04 15:55
"Oczywiście samo obandażowanie nie wystarczy, trzeba jeszcze użyć odpowiedniej jakości rękawic"
Mam pewne pytanie.
Ponieważ nie mam obecnie 80 zl na rękawice a nie chce by stawy mi się niszczyły(jak przy np.obiażnikach na rece) to wystarczy sam bandaz czy nie?? Będe miał worek marki "bushido" jeśli dobrze zapamiętalem nazwe..
Cytować
 
 
#2 czytelnik 2012-06-17 19:24
Przeważnie są 3 lub 4 metrowe. Ja stosuje 4 m i jest w zupełności wystarczające.
Cytować
 
 
#1 Jasiu 2012-06-16 15:44
Jak długi trzeba mieć bandaż żeby zrobić takie wiązanie? 4,5 wystarczy?
Cytować
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież