Podstawy treningu na worku treningowym

Podstawy treningu na worku treningowym.

Zanim rozpoczniesz treningu na worku treningowym musisz poznać podstawy, nie trenuj jeśli dopóki nie dowiesz się w jaki sposób wyprowadzać techniki i jakich błędów unikać! Pamiętaj że trening bez poznania podstawowych zasad treningu będzie skutkował nabraniem nieodpowiednich nawyków, które z czasem będzie coraz trudniej wyeliminować.

Zobacz na poniższym filmie: 

- Jak wiązać taśmy bokserskie? 
- Jak wygląda prawidłowa pozycja bokserska?
- Podstawowe błędy.
- Dopasowanie rękawic. 
- Technika boksowania na worku: podstawa.
- Technika boksowania na worku: lewy - prawy.

 

Zobacz na poniższym filmie:

- W jaki sposób obrać odpowiednią pozycję walki

- Jak trzymać gardę.

- Jak wyprowadzić uderzenie

- Jak poprawnie balansować ciałem

- Jak wykonać podstawowe techniki .

Na kolejnym filmie zobacz w jaki sposób uderzać w worek treningowy aby nie dopuścić do kontuzji.

Pamiętaj że w trakcie treningu na worku powinieneś pracować w sposób jak najbardziej zbliżony do realnej walki, pamiętaj więc o odpowiednim balansie ciała i głowy, jak to zrobić możesz zobaczyć na poniższym filmie:

Komentarze   

 
#2 Stefan 2016-06-27 17:56
Zalozyc rekawice, bic w worek a nie w sciane. Ruszac glową.
Cytować
 
 
#1 Mouse 2015-01-17 22:02
Jak uniknąć zniekształcenia piąstek ?
Cytować
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież